Сегодня, 14:24 | Александра Якимчук Александра Якимчук Здоровье
6 0
Смена образа жизни и питания способны вернуть уровень сахара в крови в норму.
Фото: www.globallookpress.com/ xinhua
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Фармаколог Медведев: фрукты и овощи в рационе снижают риск возникновения диабета
Регулярное употребление фруктов и овощей может стать профилактикой диабета. Об этом изданию Газета.ру рассказал заведующий кафедрой фармакологии факультета фундаментальной медицины МГУ имени М. В. Ломоносова Олег Медведев.
Согласно последним научным исследованиям, постоянное присутствие в рационе человека фруктов и овощей снижает риск развития преддиабета на 18%.
«Польза для здоровья объясняется сразу несколькими механизмами. Фрукты и овощи — это не только витамины и минералы, но и пищевые волокна, полифенолы, которые улучшают чувствительность к инсулину и поддерживают нормальный уровень сахара в крови. Особенно важно, что преддиабет — это критическое окно для вмешательства», — пояснил эксперт.
Он также добавил, что определенные изменения в образе жизни и питании могут замедлить переход к диабету или вовсе предотвратить его появление. В некоторых случаях даже вернуть уровень сахара в крови в норму.
Эффект, по словам Медведева, во многом зависит от формы употребления. Например, цельные фрукты лучше соков, а в случае с овощами важно учитывать и долю сырых продуктов, и способ их приготовления.
Фармаколог подчеркнул, что изучение пользы овощей и фруктов еще не окончено. Необходимы исследования, доказывающие причинно-следственные связи, чтобы понять, какие именно продукты дают необходимый эффект и какие способы приготовления «выжимают» максимум пользы из продуктов. Однако включение в свое меню фруктов и овощей разных видов — это простой способ сохранить обмен веществ в организме в норме и снизить риск развития диабета.
Ранее 5-tv.ru писал о том, что при сильной тяге к сладкому некоторые продукты можно заменить более полезными, но не менее вкусными продуктами. Например, вместо леденцов стоить отдать предпочтение натуральному мармеладу.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.
Диабет Продукты Здоровье
Читайте также
Лишний вес — только вершина айсберга: чем опасно злоупотребление сладким
Диабет начинается незаметно: какие симптомы люди игнорируют годами
+18° 765 мм рт. ст.
64% 74.30
0.96 86.27
1.15 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 5 июня, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
