Сегодня, 3:25 | Даниил Ципелев Даниил Ципелев Здоровье
6 0
От чего лучше воздержаться во время ужина?
Фото: © РИА Новости/Екатерина Чеснокова
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Эндокринолог Михалева: кофе и фастфуд на ужин могут ухудшить качество сна
Употребление перед сном кофе, крепкого чая и шоколада может спровоцировать бессонницу, а также ухудшить качество сна. Об этом изданию Lenta.ru рассказала эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева.
«Кофеин стимулирует аденозиновые рецепторы головного мозга, создавая ощущение бодрости и увеличивая уровень энергии. Именно поэтому после их употребления многим бывает сложно заснуть», — отметила специалист.
Кроме того, Михалева выделила целую категорию продуктов, которые также негативно влияют на качество сна. К такой пище относятся жареные блюда, особенно со сливочными или масляными соусами, жирное мясо и фастфуд. Как уточнила диетолог, такая еда требует активной работы желудочно-кишечного тракта. Это, в свою очередь, может вызвать тяжесть в животе, тошноту и дискомфорт в правом подреберье. Все это влияет на качество сна, так как организм не может полноценно расслабиться.
По словам эндокринолога, перед сном стоит воздержаться и от пищи, богатой белком. Такие продукты достаточно долго перевариваются, из-за чего может возникать чувство тяжести, влияющее на качество сна.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, какой способ приготовления кофе безопасен.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.
Еда Продукты Врач Сон
Читайте также
Голова ни при чем: врач-невролог назвал скрытую причину мигрени
Таблетки не нужны: какой рацион поможет закрыть ежедневную норму йода
-1° 767 мм рт. ст.
100% 77.70
-0.53 90.34
-0.48 Снежный ком доходов: финансовый гороскоп на зиму 2025—2026 для знаков зод…
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
