Сегодня, 3:18 | Анастасия Антоненко Анастасия Антоненко Здоровье
10 0
При выборе лапши важно исходить из индивидуальных особенностей организма и целей, а также внимательно проверять состав.
Фото: 5-tv.ru
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Врач Белоусова: яичная лапша поможет набрать мышечную массу
Разные виды лапши являются источниками различных витаминов и минералов, поэтому могут стать частью рационального и сбалансированного питания. Об этом изданию Газета.ru рассказала врач-эндокринолог Маргарита Белоусова в День лапши, 6 октября.
По мнению эксперта, пшеничная лапша помогает человеку дольше оставаться сытым, поддерживать работу нервной, иммунной и пищеварительной систем благодаря содержанию сложных углеводов, растительного белка, витаминов группы В, антиоксидантов и клетчатки.
В отличие от пшеничной, рисовая лапша не содержит глютен и является хорошей альтернативой для людей с целиакией. Гречневая лапша также не содержит глютен, при этом в ней есть железо и кальций. Цельнозерновая лапша обладает высоким уровнем клетчатки, поэтому она полезна для снижения риска развития хронических заболеваний.
Эндокринолог Белоусова отмечает, что лапша из чечевицы или нута содержит большее количество белка и пищевых волокон по сравнению с пшеничной, она способствует более длительному насыщению и может стать отличным вариантом для тех, кто хочет снизить вес.
При сахарном диабете врач порекомендовала употреблять гороховую лапшу. Она обладает низким гликемическим индексом, тем самым помогая контролировать уровень глюкозы в крови.
Для поддержания мышечной массы подойдет яичная лапша, которая содержит высокий уровень белка.
При выборе лапши эксперт порекомендовала исходить из индивидуальных особенностей организма и целей, а также внимательно проверять состав.
Ранее 5-tv.ru рассказал, какие продукты полезны для осеннего рациона.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX
Еда Врач Здоровье
Читайте также
Белковая ловушка: что будет, если слишком часто есть яйца
Смело грызите: сколько можно съедать семечек за раз
+10° 758 мм рт. ст.
87% 81.90
0.89 96.05
0.71 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 5 октября, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
