Сегодня, 1:20 | Анастасия Антоненко Анастасия Антоненко Здоровье
7 0
Отличным дополнением к нему станут творог, яйца, рыба, мясо или овощи.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Эдуард Корниенко
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Эндокринолог Садовская: в цельнозерновом хлебе много клетчатки и витаминов
Цельнозерновой хлеб считается самым полезным, поскольку он готовится из муки, в которой сохранены все части зерна. Об этом Lenta.ru рассказала эндокринолог Виктория Садовская.
Эксперт отметила, что в таком хлебе содержится больше клетчатки, чем в других видах. За счет этого в организме человека нормализуется работа кишечника и надолго сохраняется ощущение сытости.
Врач подчеркнула, что хлеб из цельного зерна обладает антиоксидантными свойствами, служит источником витаминов группы B, магния, железа и селена, которые необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.
Садовская порекомендовала употреблять до двух ломтиков хлеба размером с ладонь и средней толщины в день. Отличным дополнением станут творог, яйца, рыба, мясо или овощи.
Ранее нутрициолог Дженн Хоуп рассказала, что мед не может быть полноценной заменой сахару, хотя и содержит больше полезных веществ, чем рафинад.
При этом мед выигрывает за счет витаминов группы В и С, минералов (цинк, медь, железо, кальций) и отсутствия «пустых калорий». Особенно полезен новозеландский мед манука с сильными антибактериальными свойствами.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.
Продукты Еда Здоровье Врач Витамины
Читайте также
Мед или сахар? Что полезнее для вашего организма
Ледяные руки: врач раскрыл быстрый тест для оценки состояния здоровья с утра
+21° 761 мм рт. ст.
40% 72.35
-0.78 84.07
-1.11 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 18 мая, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
