Сегодня, 10:50 | Элина Битюцкая Элина Битюцкая Здоровье Эксклюзив
11 0
Тест со стеной покажет, виноват ли лишний вес или проблема в осанке. Эксклюзив ВКонтакте TelegramОдноклассникиTwitter
Фото, видео: 5-tv.ru
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Врач-остеопат Петракова назвала дыхание главным врагом плоского живота
Выпирающий живот у стройных людей часто не имеет отношения к жировым отложениям. Об этом в интервью 5-tv.ru рассказала врач-остеопат с многолетним стажем Ольга Петракова.
«У вас 60 килограмм, а живот торчит так, как будто бы вы на восьмом месяце беременности», — описывает типичную ситуацию специалист.
По словам Петраковой, причина кроется в нарушении дыхания и осанки. Из-за длительного сидения таз подворачивается вперед, поясница прогибается, и живот вываливается. Проверить себя просто: встаньте плотно к стене, прижав к ней пятки, ягодицы и лопатки.
«Если расстояние больше двух пальцев, значит ваш выпирающий живот — это точно не лишний вес», — объясняет врач.
«Главный враг плоского живота — это ваше дыхание, если оно поверхностное, внутрибрюшное давление растет, животик выпирает», — утверждает остеопат.
Причина поверхностного дыхания — стресс, длительное сидение за компьютером или за рулем. В таких условиях диафрагма зажимается, грудная клетка проваливается, плечи закручиваются вперед, голова выдвигается. Замыкает порочный круг подвздошно-поясничная мышца, которая укорачивается и еще больше напрягает поясницу.
«Никакая диета здесь не спасет», — резюмирует Петракова.
Специалист призывала не качать пресс и не ложиться под нож хирурга, а восстанавливать подвижность диафрагмы и дыхания.
Ранее 5-tv.ru рассказал, как пользование смартфоном калечит позвоночник.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.
Здоровый образ жизни Здоровье
Читайте также
Отеки и нагрузка: как лишний вес меняет стопы до неузнаваемости
Лучше пить воду: стоматолог рассказала, какие напитки особо вредны для зубов
+7° 769 мм рт. ст.
53% 76.25
-0.72 89.14
-0.87 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 14 апреля, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
