Сегодня, 7:15 | Анастасия Федорова Анастасия Федорова Общество
21 0
Правильный состав выпечки влияет на сытость и аппетит. Так на что обращать внимание при выборе?
Фото: 5-tv.ru
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Нутрициолог Кованова: ржаной хлеб считается наиболее безопасным для фигуры
Ржаной, бездрожжевой и цельнозерновой хлеб считаются наиболее полезными и безопасными для фигуры. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова в интервью aif.ru.
По словам специалиста, такие виды хлеба производятся из цельного зерна, благодаря чему содержат больше клетчатки. Это способствует более медленному усвоению продукта, помогает дольше сохранять чувство сытости и снижает риск переедания. Кроме того, цельнозерновой и ржаной хлеб положительно влияют на работу пищеварительной системы.
В то же время белый хлеб и сдобные изделия диетолог отнесла к наименее полезным вариантам. Из-за высокого содержания простых углеводов и низкой пищевой ценности их чрезмерное употребление может привести к набору лишнего веса и нарушению обмена веществ.
При выборе хлеба важно обращать внимание не только на его вид, но и на состав, отдавая предпочтение продуктам без добавленного сахара и рафинированной муки.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, можно ли хранить черный и белый хлеб вместе.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX
Еда Здоровье Здоровый образ жизни
Читайте также
Возвращаемся в строй: как восстановить поджелудочную после праздников
Успеть к лету без срывов: врач раскрыл план похудения по месяцам
-12° 768 мм рт. ст.
78% 75.92
-0.12 89.06
0.27 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 24 января, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
