Сегодня, 18:15 | Дарья Орлова Дарья Орлова Здоровье
23 0
Резкое желание съесть что-то конкретное может многое рассказать о состоянии вашего организма.
Фото: 5-tv.ru
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Тяга к сладкому свидетельствует о колебаниях уровня сахара в крови
Тяга к определенным продуктам может быть индикатором скрытых проблем со здоровьем или дефицита нужных веществ. Об этом сообщил портал Yahoo.
Специалисты в области питания призывают не рассматривать сильное желание съесть что-то конкретное как простое отсутствие силы воли. По словам диетолога Джули Уоллес, такие состояния напоминают «записки» от тела, указывающие на системные сбои.
Например, непреодолимая тяга к сладкому часто свидетельствует о резких колебаниях уровня сахара в крови или нехватке сна, которая провоцирует мозг искать быстрые способы получения дофамина.
Любителям соленого стоит обратить внимание на уровень гидратации и электролитов — желание съесть чипсы или попкорн может быть вызвано обезвоживанием или побочным эффектом приема мочегонных средств.
Бариатрический хирург Гектор Перес отметил, что дефицит натрия иногда даже провоцирует чувство тревоги. Картофель, паста и другая углеводная пища становятся желанными при падении уровня серотонина или сильном стрессе.
Чтобы стабилизировать состояние, эксперты рекомендуют заменять простые углеводы сложными — например, киноа или овсянкой. Тяга к шоколаду нередко указывает на нехватку магния, особенно в определенные периоды менструального цикла.
Диетолог Элисон Асерра подчеркнула, что физический голод нарастает постепенно, в то время как эмоциональная тяга возникает внезапно и направлена на конкретный продукт.
Для борьбы с этими импульсами важно не пропускать приемы пищи и сочетать углеводы с белками и клетчаткой, что помогает избежать резких скачков глюкозы и поддерживать стабильный уровень энергии в течение всего дня.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.
Продукты Здоровье Еда
Читайте также
Ешь и худей: в России создали уникальный сорт хлеба для борьбы с лишним весом
Ломает тормоза: как переизбыток соли сказывается на здоровье человека
+24° 765 мм рт. ст.
45% 80.07
0.61 91.96
0.77 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 4 августа, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
