Наше сознание наибольшим образом имеет зависимость не от внутренних факторов, а от внешних. Мы наблюдаем за тем, что вокруг нас, и при этом практически не замечаем, какие образуются мысли при этом. И в этом виноваты не мы, такова наша природа: с внимательностью относимся к вещам видимым и практически всегда не замечаем внутренние свои процессы. Причем в этом случае порой эмоции и мысли более опасны для нас, чем угрозы из вне. На сайте информационного блога seenroutine можно получить информацию о том, как избавиться от негативных мыслей.
Чтобы поймать негативные мысли внутренние нужно крайне сильно постараться. Следует попытаться сфокусироваться на внутреннем нашем мире. Обратите на себя внимание и постарайтесь научиться техники рефлексии. В глубине нашего сознания мысли проходит очень быстрым потоком, при этом не останавливаясь. Вначале мы полагаем, что все эти мысли бытового плана. Но если посмотреть глубоко, то там найдем мысли, которые постоянно повторяются и образуют опыт сознательный. Они приходят в наше сознание в тот момент, когда это жизненно требуется. В основном такие мысли направлены на потери, неудачи, страх и разочарование. Они не имеют привязанности к определенному событию и не обладают периодом давности.
Существует 2 метода поймать данные негативные мысли:
— Сделать реконструкцию «места преступления». Постарайтесь вспомнить тот момент времени, когда у вас было сильное чувство беспокойства, злости, либо грусти. Что именно происходило в тот момент и что этому послужило? О чем вы думали в тот момент времени?
— Другой метод — это вообразить определенный опыт, либо момент, который имеет непосредственную связь с переживанием негативным. Вспоминайте данный момент во всех подробностях, будто это происходит на данный момент времени.
Во время таких «раскопок» в собственном сознании вы можете обнаружить начало ваших негативных мыслей, обстоятельство, которое повлияло на ваше сознание в неблагоприятную сторону. а возможно и наоборот, поймете, что все ваши переживания преувеличены. Некоторые мысли могут затеряться во времени, но не переживайте, мысли, как и ситуации склонны повторяться. Потому, в следующий раз, испытывая такое же чувство, постарайтесь поймать ваши мысли и поразмышлять.
