Выглядеть как «Звезда Голливуда» — это синоним шикарного внешнего вида, стройности и красоты. Чтобы выглядеть соответствующе голливудские красавицы придумали быстрый и действенный способ. С помощью него можно сбросить от 5 до 8 кг за одну неделю и от 10 до 15 кг за две.
Более двух недель эту диету использовать нельзя, так как при длительном применении она пагубно влияет на здоровье!
Суть метода
Суть диеты состоит в том, что из рациона исключаются углеводы и жиры, а белки остаются, но присутствуют в малом количестве. Максимальная норма калорий в день 600 – 800 ккал.
Строго исключаются такие продукты, как:
- всё жирное и жареное;
- крупы и макароны;
- соль;
- алкоголь;
- любые консервированные продукты, даже овощи;
- фрукты, если в них много калорий;
- сахар и всевозможные подсластители;
- хлебобулочные изделия;
- кондитерские изделия.
В основном можно и нужно употреблять высокобелковые продукты, такие как яйца, нежирное мясо или рыба.
7-дневное меню
Особенностью диеты является отсутствие завтраков. До обеда нельзя есть ничего!
Обед состоит из одного куриного или пяти перепелиных яиц сваренных вкрутую, и овоща. Это может быть тушеный шпинат, свежий томат, пекинская капуста в тушеном виде или сельдерей. Овощ можно заменить грейпфрутом. Вместо яиц можно съесть кусочек нежирного куриного мяса, сваренного в пароварке, или паровым кусочком нежирной рыбы, приготовленной без соли и специй.
На ужин можно есть: обезжиренный творог, паровую постную говядину или телятину, сваренные вкрутую куриные или перепелиные яйца. К этим продуктам добавляется что-то из овощей: один свежий огурец или помидор, тушеный шпинат, листовой салат, а также салат из капусты, без заправки.
Два раза в неделю к вечернему рациону можно добавить апельсин или грейпфрут.
Питьем в каждый прием пищи служит натуральный кофе или зелёный чай, в которые ни в коем случае нельзя ничего добавлять.
Прибегая к такому методу похудения, следует снизить жизненный ритм. Днём нужно стараться чаще отдыхать. Полноценный ночной сон обязателен. Также стоит почаще гулять в дневное время.
Вода должна поступать в организм регулярно, как минимум 2,5 литров в сутки. Это будет способствовать выведению шлаков и токсинов, наряду с лишними килограммами. Следует добавить в свой рацион витаминно-минеральный комплекс или средство для похудения с содержанием витаминов (к примеру, с этого сайта).
Минусы диеты
Такая диета противопоказана людям, страдающим повышенным артериальным давлением и сахарным диабетом, с заболеваниями почек, а также тем у кого гастрит или язва желудка.
Этой диетой нельзя пользоваться больше четырёх раз в год.
Основной ее принцип – выведение лишней соли, а значит, и лишней жидкости из организма. Поэтому, сброшенный вес может вернуться сразу при выходе из нее.
Выход из диеты предполагает постепенное введение дополнительных приёмов пищи и новых продуктов. Делать это нужно не быстрее, чем за 7 дней.
Чуда не произойдёт, если после столь жёсткого метода похудения вернуться в «до диетную» жизнь. С возвращением в рацион соли несколько килограмм обязательно добавятся вновь. Но, не стоит отчаиваться! Переходите на правильное питание, увеличивайте физические нагрузки в жизни и никакие диеты больше не понадобятся!
