Голливудская диета – правила, особенности и недостатки

0
54

Выглядеть как «Звезда Голливуда» — это синоним шикарного внешнего вида, стройности и красоты. Чтобы выглядеть соответствующе голливудские красавицы придумали быстрый и действенный способ. С помощью него можно сбросить от 5 до 8 кг за одну неделю и от 10 до 15 кг за две.

Более двух недель эту диету использовать нельзя, так как при длительном применении она пагубно влияет на здоровье!

Суть метода

Суть диеты состоит в том, что из рациона исключаются углеводы и жиры, а белки остаются, но присутствуют в малом количестве. Максимальная норма калорий в день 600 – 800 ккал.

Строго исключаются такие продукты, как:

  • всё жирное и жареное;
  • крупы и макароны;
  • соль;
  • алкоголь;
  • любые консервированные продукты, даже овощи;
  • фрукты, если в них много калорий;
  • сахар и всевозможные подсластители;
  • хлебобулочные изделия;
  • кондитерские изделия.

В основном можно и нужно употреблять высокобелковые продукты, такие как яйца, нежирное мясо или рыба.

7-дневное меню

Особенностью диеты является отсутствие завтраков. До обеда нельзя есть ничего!

Обед состоит из одного куриного или пяти перепелиных яиц сваренных вкрутую, и овоща. Это может быть тушеный шпинат, свежий томат, пекинская капуста в тушеном виде или сельдерей. Овощ можно заменить грейпфрутом. Вместо яиц можно съесть кусочек нежирного куриного мяса, сваренного в пароварке, или паровым кусочком нежирной рыбы, приготовленной без соли и специй.

На ужин можно есть: обезжиренный творог, паровую постную говядину или телятину, сваренные вкрутую куриные или перепелиные яйца. К этим продуктам добавляется что-то из овощей: один свежий огурец или помидор, тушеный шпинат, листовой салат, а также салат из капусты, без заправки.

Два раза в неделю к вечернему рациону можно добавить апельсин или грейпфрут.

Питьем в каждый прием пищи служит натуральный кофе или зелёный чай, в которые ни в коем случае нельзя ничего добавлять.

Прибегая к такому методу похудения, следует снизить жизненный ритм. Днём нужно стараться чаще отдыхать. Полноценный ночной сон обязателен. Также стоит почаще гулять в дневное время.

Вода должна поступать в организм регулярно, как минимум 2,5 литров в сутки. Это будет способствовать выведению шлаков и токсинов, наряду с лишними килограммами. Следует добавить в свой рацион витаминно-минеральный комплекс или средство для похудения с содержанием витаминов (к примеру, с этого сайта).

Минусы диеты

Такая диета противопоказана людям, страдающим повышенным артериальным давлением и сахарным диабетом, с заболеваниями почек, а также тем у кого гастрит или язва желудка.

Этой диетой нельзя пользоваться больше четырёх раз в год.

Основной ее принцип – выведение лишней соли, а значит, и лишней жидкости из организма. Поэтому, сброшенный вес может вернуться сразу при выходе из нее.

Выход из диеты предполагает постепенное введение дополнительных приёмов пищи и новых продуктов. Делать это нужно не быстрее, чем за 7 дней.

Чуда не произойдёт, если после столь жёсткого метода похудения вернуться в «до диетную» жизнь. С возвращением в рацион соли несколько килограмм обязательно добавятся вновь. Но, не стоит отчаиваться! Переходите на правильное питание, увеличивайте физические нагрузки в жизни и никакие диеты больше не понадобятся!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here